BGM-Maßnahme: Augentraining für mehr Sehkomfort am Arbeitsplatz
Unsere Augen sind im Arbeitsalltag vielfältigen Belastungen ausgesetzt – insbesondere durch Bildschirmarbeit, mobile Endgeräte und künstliche Beleuchtung. Die Folgen können müde oder trockene Augen, Kopfschmerzen, nachlassende Konzentration und eine verminderte Sehqualität sein.
Das Augentraining vermittelt alltagstaugliche Übungen zur Entlastung, Regeneration und Stärkung der Sehfunktionen und zur Entspannung von Gesicht, Kiefer und Nacken. Durch gezielte Augenbewegungen, Fokussierungsübungen, Entspannungstechniken und Wahrnehmungsschulung lernen die Teilnehmenden, ihre Augen aktiv zu entlasten und die visuelle Leistungsfähigkeit nachhaltig zu unterstützen. Die Übungen lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren und fördern Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Das Training kann in Präsenz oder Online stattfinden. Ideal für einen Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen oder als Maßnahme des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Inhalte des Trainings
- Entspannungsübungen für Gesichtsmuskulatur, Kiefer- Nacken sowie müde und überlastete Augen
- Förderung der Beweglichkeit und Koordination der Augen
- Übungen zur Fokussierung und zum Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- Praktische Tipps für Augentraining am Bildschirmarbeitsplatz
- Einfache Übungen für den Berufsalltag, die nachhaltig angewendet werden können
Nutzen für Ihr Unternehmen
Mit einem gezielten Angebot zur Augengesundheit setzen Sie ein Zeichen für die Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeitenden. Das Augentraining unterstützt einen bewussteren Umgang mit visuellen Belastungen, fördert das Wohlbefinden und ergänzt bestehende BGM-Maßnahmen sinnvoll. Gleichzeitig erhalten Mitarbeitende praxisnahe Strategien, die sie unmittelbar im Arbeitsalltag anwenden können.
Für wen eignet sich das Augentraining?
Das Angebot richtet sich an Unternehmen aller Branchen – insbesondere an Mitarbeitende mit überwiegender Bildschirmarbeit, in Büros, Verwaltungen, Call-Centern, im Gesundheitswesen sowie in allen Bereichen, in denen dauerhaft hohe visuelle Anforderungen bestehen.
Dauer: 20-45 Minuten pro Einheit.
Format: Online oder in Präsenz – flexibel an die Bedürfnisse Ihres Unternehmens angepasst.
Warum Augentraining im Betrieblichen Gesundheitsmanagement?
Der überwiegende Teil der heutigen Arbeitsplätze ist von Bildschirmarbeit geprägt. Stundenlanges Fokussieren auf kurze Distanzen, seltenes Blinzeln und eine hohe visuelle Belastung können zu Beschwerden wie trockenen Augen, Verspannungen, Konzentrationsproblemen und visueller Ermüdung führen. Bereits kurze, gezielte Übungseinheiten können dazu beitragen, die Augen zu entspannen und die visuelle Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
Unser Augentraining ist speziell auf die Anforderungen des modernen Arbeitsalltags abgestimmt. Die leicht umsetzbaren Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel direkt am Arbeitsplatz durchführen und benötigen nur wenige Minuten. Dadurch können sie unkompliziert in den Tagesablauf integriert werden – ob als aktive Pause, im Rahmen von Gesundheitstagen oder als regelmäßiges Angebot im Betrieb.
